Если вы думаете, что только кремы делают кожу красивой, пора менять представление. То, что вы пьете каждый день, сильно влияет на её гидратацию, тон и даже способность бороться с воспалениями. Ниже я расскажу, какие напитки стоит добавить в рацион, и почему они так полезны.
Самый главный игрок – вода. Без достаточного количества жидкости кожа теряет упругость и появляется сухость. Однако в воду можно добавить «бустеры»: свежие ягоды, лимон, имбирь, огурец, мята. Они богаты антиоксидантами, витамином C и полифенолами, которые уменьшают свободные радикалы и ускоряют регенерацию клеток.
Зеленый чай – ещё один фаворит. Полифенол EGCG, содержащийся в нём, снижает воспаления и поддерживает коллаген. Если вы не любите крепкий вкус, попробуйте холодный чай с мятой и лаймом – он будет освежать и питать кожу одновременно.
Кокосовая вода тоже заслуживает внимания. Она содержит электролиты и калий, которые помогают поддерживать водный баланс в клетках. Для сухой кожи такой напиток становится настоящим спасителем.
1. Освежающий огуречный лимонад. Смешайте 1 литр холодной воды, ½ свежего огурца (нарезать ломтиками), сок половины лимона и немного мёда. Оставьте на 15 минут, затем наслаждайтесь. Огурец успокаивает, лимон дарит витамин C, а мёд добавляет лёгкую сладость без резкого сахара.
2. Ягодный антиоксидантный смузи. В блендере соедините 200 мл миндального молока, горсть замороженных ягод (черника, малина), чайную ложку семян чиа и щепотку корицы. Взбейте до гладкой консистенции. Ягоды обеспечивают антиоксиданты, а чиа – омега‑3, которые укрепляют барьер кожи.
3. Тёплый имбирный чай с куркумой. Доведите до кипения 250 мл воды, добавьте 1 см свежего имбиря и щепотку куркумы. Снимите с огня, дайте настояться 5 минут, затем добавьте немного лимонного сока. Такой напиток уменьшает покраснения и поддерживает естественное сияние.
Пейте эти напитки регулярно, лучше в течение первой половины дня, чтобы дать коже «топливо» до сна. Не забывайте, что даже самый полезный рецепт не спасёт кожу, если вы не следите за общим питанием и сном.
И ещё один совет: сократите количество сладких газированных напитков и алкоголя. Они быстро выводят влагу и провоцируют воспалительные реакции, делая кожу тусклой.
Подводя итог, напомню: вода + питательные добавки = кожа с естественным блеском. Экспериментируйте с вариантами, находите любимые вкусы и наслаждайтесь результатом. Ваши зеркала и фотоаппарат скажут вам спасибо!
Мало кто задумывается, что мы пьем, влияет на состояние кожи не меньше, чем кремы. В этой статье разберём, какие напитки правда улучшают цвет лица, помогают избавиться от высыпаний и делают кожу более упругой. Привожу конкретные советы, почему стоит отказаться от газировки и как заменить кофе без стресса. Подскажу, какие продукты точно стоит добавить в свой рацион и какие напитки работают на красоту изнутри.
Показать еще
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что именно вы пьете, может напрямую влиять на состояние вашей кожи? В этой статье мы рассмотрим, какие напитки действительно могут способствовать улучшению кожи лица. Узнаете о пользе простых домашних средств и поймете, как включить их в ежедневный рацион. Напитки, такие как зелёный чай, вода и свежевыжатые соки, могут превратить вашу кожу в более здоровую и сияющую. Давайте разберемся, что стоит употреблять, чтобы ваша кожа была благодарна.
Показать еще
Красота и здоровье кожи зависят не только от ухода снаружи, но и от внутреннего состояния организма. Употребляемые напитки способны существенно воздействовать на состояние кожи, поддерживая её увлажнённой и сияющей. Раскроем, какие напитки помогают улучшить текстуру, снижая появления морщин, покраснений и других несовершенств. Узнаем, как правильно пить воду, а также познакомимся с полезными чаями и соками, которые подчеркивают нашу природную красоту.
Показать еще