Зимой малыши часто жалуются на холод, а кожа у них становится сухой и зудящей. Это происходит не потому, что они «слабее», а из‑за особенностей их организма. Давайте разберём, почему так происходит и как помочь ребёнку чувствовать себя комфортно.
У детей быстрее теряется тепло из‑за меньшего количества подкожного жира и более высокой поверхности тела. Их кровеносная система ещё не полностью адаптирована к низким температурам, поэтому руки и ноги часто бывают холодными. Кроме того, маленькие дети часто проводят больше времени в помещении с неподходящей температурой – слишком холодно в школе или слишком тепло у родителей, что приводит к резким перепадам.
Самый надёжный способ – правильное многослойное одеяние. Начните с термобелья из натуральных материалов, потом добавьте тёплый свитер и водоотталкивающую куртку. Не забывайте про шапку, перчатки и тёплые носки – 80 % тепла теряется через голову и конечности.
Следующий пункт – температура в доме. Идеальная температура для ребёнка 20‑22 °C. Если в комнате слишком холодно, используйте обогреватели, но проветривайте помещение минимум 10 минут каждый час, чтобы избежать сухого воздуха.
Питание тоже играет роль. Тёплый чай с мёдом, овощные супы и каши снабжают организм энергией, которая помогает вырабатывать тепло. Не давайте слишком много сладкого – это может вызвать скачки сахара и усилить чувство холода.
Уход за кожей зимой – обязательно. После прогулки сразу смойте снег и холодную воду, затем нанесите гипоаллергенный крем‑крыло, который создаёт защитный барьер. Ищите средства без отдушек и с добавлением окклюдентных компонентов, например, церамидов.
Если ребёнок простужается, сразу же увеличьте количество жидкости и добавьте в рацион продукты, богатые витаминами C и D. При появлении сильного покраснения, ломкости кожи или лихорадки – обратитесь к врачу, чтобы исключить инфекцию.
Наконец, помните про активность. Лёгкая гимнастика дома или на свежем воздухе повышает кровообращение и помогает согреться естественно. Игра в «коробку-заправку», где ребёнок «разогревает» себя, часто работает лучше, чем просто укутывание.
Сочетая правильную одежду, комфортную температуру в доме, сбалансированное питание и бережный уход за кожей, вы сможете существенно снизить дискомфорт от холода у детей. Применяйте эти простые шаги каждый день, и ваш малыш будет радоваться зиме без лишних простуд и сухости кожи.
Почему маленькие дети так легко замерзают даже тогда, когда взрослым тепло? В статье подробно расскажем, как именно устроена терморегуляция у малышей, почему они по-другому ощущают температуру, и какие ошибки чаще всего допускают родители при выборе одежды. Вы найдете подробные рекомендации и конкретные подсказки по подбору одежды по погоде для детсадовского возраста, а также полезную таблицу сочетания слоев для разных температур. В статье разобраны известные мифы, реальные физиологические факты и практичные советы от родителей. Всё, чтобы ваши дети не переохлаждались и чувствовали себя комфортно на прогулке.
Показать еще