Какой процедурой подтянуть кожу лица дома: простые и эффективные способы

Первые морщины обычно застают врасплох. Кто-то сразу бежит к дорогим косметологам, а кто-то ищет способы подтянуть кожу лица своими силами. Могу сказать честно: дома тоже есть что сделать, чтобы не смотреть на себя в зеркало с тоской.

Не стоит думать, что все простые процедуры бесполезны. Даже обычный массаж лица способен заметно подтянуть овал и вернуть коже тонус — главное проводить его регулярно. В этом лично убедился, когда Марина вывела меня на совместные процедуры, хотя я раньше скептически к этому относился.

Если не хочется тратить деньги на салонные уходы, попробуйте подключить к делу простые упражнения для лица — так называемая фейсбилдинг. Результат — не за неделю, но при систематичности лицо действительно меняется. Добавьте к этому грамотный подбор домашних масок и пару фишек из корейской рутины, вроде льда или тканевых масок, и первые результаты не заставят себя ждать.

• Почему кожа теряет упругость
• Рабочие домашние процедуры для подтяжки
• Простые упражнения для лица
• Как выбрать маски и уход
• Частые ошибки и советы по эффективности

Почему кожа теряет упругость

Все задумываются об этом моменте, когда в зеркале начинают замечаться не только усталость, но и мелкие складочки. Кожа лица теряет эластичность далеко не только из-за возраста. Делюсь конкретными причинами, почему так происходит.

• Нехватка коллагена и эластина. Эти белки буквально держат нашу кожу в тонусе. После 25 лет их выработка неумолимо падает, и кожа начинает "оседать".
• Потеря влаги. Чем старше становишься, тем хуже кожа умеет удерживать влагу. Как результат — тусклость, сухость, ощущение "натянутости".
• Гормональные изменения. Особо заметно у женщин после 35-40 лет, когда уменьшается уровень эстрогенов. Это напрямую влияет на плотность и упругость кожи.
• Неправильный образ жизни. Курение, недостаток сна, стресс — всё это ускоряет старение. Алкоголь тоже не помогает выглядеть свежо.
• Голубой свет гаджетов и солнце. Да-да, не только ультрафиолет, но и постоянный залип в телефоне способствует разрушению коллагена.

Вот таблица, чтобы быстрее сориентироваться, что как влияет на подтянуть кожу лица:

Сделать так, чтобы лицо оставалось упругим после 30-35 лет — задача посильная. Но надо понимать, с чем боремся, и работать не только по поверхности, а и изнутри.

Рабочие домашние процедуры для подтяжки

Салонные процедуры хороши, но дома тоже реально добиться заметного эффекта. Главное — не лениться и подойти к вопросу с умом, а не только мазать первым попавшимся кремом. Вот что реально работает для упругой и молодой кожи лица:

• Массаж лица. Самое простое и недооцененное. Простой лимфодренажный массаж улучшает кровообращение, разглаживает кожу, убирает лёгкие отёки. Однажды Марина показала мне ролики Гуаша, и теперь я это делаю под футбольчик — эффект реально видно через пару недель.
• Контрастные умывания. Чередование холодной и тёплой воды тренирует сосуды, кожа становится более свежей и подтянутой. Главное — не обжигаться и не мерзнуть, а делать всё аккуратно.
• Домашние маски с лифтинг-эффектом. Самые популярные базы: яичный белок, желатин, глина. Для видимого результата применять их хотя бы 1–2 раза в неделю.
• Аппаратные домашние процедуры. Сейчас полно бюджетных массажёров (например, микротоковые или ультразвуковые приборы). Они стимулируют выработку коллагена, кожа становится эластичнее — главное не бросать после пары применений.
• Фейсбилдинг (гимнастика для лица). Кажется смешно делать рожицы у зеркала, но обзоры показывают, что за пару месяцев даже второй подбородок уменьшается.

Для оценки, что реально популярно и эффективно, посмотрите эту простую таблицу:

Если выбирать только одну процедуру для лица, выбирайте ту, которую реально сможете делать регулярно. Лучше чуть меньше, но стабильно — тогда подтянуть кожу лица получится и без волшебных кремов за пять тысяч.

Простые упражнения для лица

Когда слышишь слово «фейсбилдинг», сразу вспоминаются странные гримасы перед зеркалом. Но это не шутки — регулярные упражнения для лица реально помогают подтянуть овал и вернуть коже упругость. Медицинский портал WebMD подтверждает: ежедневная гимнастика мышц лица помогает заметно уменьшить признаки старения за 8–12 недель.

«Тренировка мимических мышц лица может быть столь же эффективна для поддержания тонуса, как и занятия спортом для тела», — отмечает дерматолог Мерил Геттс, Northwestern University.

Вот несколько рабочих упражнений, которые легко повторить дома, не потратив ни копейки:

• Подтянуть кожу лица помогает простое упражнение: широко улыбнитесь, затем втяните губы, будто хотите скрыть зубы, и задержитесь в этом положении 10 секунд. Повторите 10 раз.
• «Удивлённое лицо»: поднимите брови как можно выше, широко откройте глаза, задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь. Так мышцы верхней части лица укрепляются без риска «заморозить» лоб ретинолом.
• Для подбородка: вытяните нижнюю челюсть вперёд, задержите на 3–5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 15 повторов, чтобы скорректировать линию подбородка.
• Упражнение «рыбка»: втяните щёки, губы вытяните трубочкой и держите 5 секунд. Отлично работает на скулы.

Любое упражнение лучше делать перед зеркалом и с чистыми руками, чтобы видеть, как работают мышцы. Первое время могут побаливать мышцы — это нормально. Как и с любым спортом, здесь главное — системность. Если делать по 10–15 минут в день, через месяц вы увидите разницу: кожа подтянется, лицо станет свежее, а морщин будет меньше.

Как выбрать маски и уход

Когда речь заходит про домашние средства, хочется выбрать что-то, что действительно работает, а не просто дарит ощущение свежести. Тут главный нюанс — не все маски одинаково подходят для подтяжки, особенно если задача — получить более упругую кожу лица и реальное омоложение.

Для упругости и лифтинга ищите маски с такими компонентами:

• Коллаген — помогает коже держать форму, делает её плотнее.
• Гиалуроновая кислота — притягивает влагу, кожа становится эластичней.
• Пептиды — запускают процессы обновления.
• Ниацинамид — улучшает барьер, уменьшает пигментацию.
• Экстракты морских водорослей — подтягивают и тонизируют.

Марина, например, часто выбирает маски с коллагеном и замечает разницу после курса применения: лицо визуально становится свежее, меньше «сползает» подбородок.

А теперь быстро о том, как читать упаковку:

• Ищите слово «лифтинг», «упругая», «collagen» или «peptide complex» на этикетке — часто встречается в корейских и японских марках.
• Смотрите, чтобы в начале состава не было только силиконов и парабенов — они дают временный эффект, а кожа реально не подтянется.
• Маски-плёнки, глиняные и тканевые — каждая работает по-своему, но для «уставшей» или обвисшей кожи лучше брать тканевые с коллагеном или альгинатные (порошковые, которые нужно разводить водой).

Небольшая таблица по распространённым маскам и их эффекту:

Для обычного ухода важно не столько количество банок, сколько регулярность. Подтягивающие кремы утром и вечером, чуть гуще текстура на ночь, плюс легкий массаж при нанесении — вот что действительно даёт результат. Скрабы и эксфолианты раз в неделю помогут, если кожа не слишком чувствительная.

Совет: экспериментируйте с разными марками, но всегда начинайте с теста на небольшом участке лица. И не покупайте сразу банку на литр — иногда маска красиво лежит только на рекламе, а не на вашей коже.

Частые ошибки и советы по эффективности

Самая главная ошибка — ждать быстрых результатов. Любое воздействие на кожу, даже в салоне, работает накопительно. Дома — тем более. Если делать массаж или маски время от времени, пользы не будет. Точно так же, как и от тренировки раз в месяц.

Ещё часто люди наносят маски на плохо очищенную кожу. Это как мазать крем на одежду — эффекта мало. Всегда сначала хорошо умывайтесь: можно добавить мягкий пилинг раз в неделю, но не переусердствуйте, иначе будет раздражение.

• Не используйте одни и те же ингредиенты постоянно. Кожа привыкает, да и риск аллергии растёт.
• Забудьте о горячей воде — она разрушает защитный слой, лицо сразу становится суше.
• Не наносите средства сразу после душа, когда кожа ещё "потеет" — дайте пару минут, чтобы поры закрылись.
• Фейсбилдинг — штука полезная, но важно делать упражнения правильно. Лучше посмотреть схемы или видео, чтобы не навредить.

Вот что реально влияет на результат, если вы хотите подтянуть кожу лица:

1. Регулярность (минимум 2-3 раза в неделю, лучше — каждый день).
2. Тёплые, чистые руки и инструменты — всегда мойте их перед процедурой.
3. Контроль питания и питьевой режим — обезвоженная кожа быстрее теряет упругость.
4. Сон и минимум стрессов — на коже это видно быстрее, чем на ногтях или волосах.

Часто забывают о важности SPF. Даже если солнца мало, ультрафиолет работает круглый год и ускоряет старение. У меня после 35 лет солнцезащитный крем появился в списке обязательных средств, а у Марины — уже раньше.

Ещё один совет: новые средства и домашние рецепты всегда пробуйте на небольшом участке кожи, чтобы не получить реакции в самый неподходящий момент. Регулярно меняйте «арсенал» домашних масок. И слушайте свою кожу — она реально может "сообщить", что нравится, а что нет!